An erster Stelle ist es wichtig selbst zu erkennen, dass eine Pr\u00fcfungsangst vorliegen k\u00f6nnte. Ein wenig Nervosit\u00e4t und zwei N\u00e4chte unruhiger Schlaf vor einer wichtigen Pr\u00fcfung sind noch keine Pr\u00fcfungsangst. Doch wenn das Unwohlsein \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt, Pr\u00fcfungstermine gar verschoben werden, ist es an der Zeit, der Ursache auf den Grund zu gehen und sich mit dem eigentlichen Problem – der Angst vor der Pr\u00fcfung oder der Angst-Blockade an der Pr\u00fcfung auseinanderzusetzen. Nicht immer ist es dabei die Angst vor der Pr\u00fcfungssituation selbst, die den Betroffenen l\u00e4hmt und eine Blockade erzeugen kann, sondern die Angst vor der Vorbereitung oder die Angst, den Anforderungen oder Erwartungen nicht gewachsen zu sein, oder die Angst vor situativen Faktoren der Pr\u00fcfungsumgebung. Ein wichtiger Punkt ist auch die Angst vor dem pers\u00f6nlichen Versagen. Zun\u00e4chst ist es wichtig zu wissen, wie sich eine Pr\u00fcfungsangst \u00e4ussern kann, denn in vielen F\u00e4llen ist der Betroffenen oder dem Betroffenen selbst gar nicht bewusst, dass sie oder er an Pr\u00fcfungsangst leidet, was auch darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren ist, dass sie sich auf sehr unterschiedliche Weise \u00e4ussern kann. Im Wesentlichen \u00e4ussert sich die Pr\u00fcfungsangst in einem von vier Bereichen. Sie kann aber auch Auswirkungen in mehreren Bereichen haben:<\/p>\n
Die Gr\u00fcnde, warum so reagiert wird, sind vielf\u00e4ltig. H\u00e4ufig sind sie auf Erfahrungen in der Kindheit oder Jugend zur\u00fcckzuf\u00fchren. In vielen F\u00e4llen kommt der Rolle der Eltern grosse Bedeutung zu; wie ist oder war ihre Erwartungshaltung gegen\u00fcber dem Kind und wie sind sie mit guten oder schlechten Leistungen umgegangen. Aber auch gesellschaftliche Normen und soziale Faktoren k\u00f6nnen die Situation beeinflussen. Das Selbstwertgef\u00fchl eines Einzelnen h\u00e4ngt h\u00e4ufig vom pers\u00f6nlichen Erfolg ab. Auch Studenten, die ihr Studium selbst finanzieren und keine finanzielle Absicherung f\u00fcr die Zeit danach haben, stehen h\u00e4ufig unter grossem Druck. Das Gef\u00fchl, gezwungen zu sein, hervorragende Noten zu erzielen, um \u00fcberhaupt eine Chance auf dem Arbeitsmarkt zu haben, kann l\u00e4hmend wirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
An erster Stelle ist es wichtig selbst zu erkennen, dass eine Pr\u00fcfungsangst vorliegen k\u00f6nnte. Ein wenig Nervosit\u00e4t und zwei N\u00e4chte unruhiger Schlaf vor einer wichtigen Pr\u00fcfung sind noch keine Pr\u00fcfungsangst. Doch wenn das Unwohlsein \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anh\u00e4lt, Pr\u00fcfungstermine gar verschoben werden, ist es an der Zeit, der Ursache auf den Grund zu gehen … <\/p>\n